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舞蹈中一个小动作,竟有这么多好处!
点击次数:1436 发布时间:2019-9-17 【关闭】

较近一位医生专家,谈到了踮脚尖对人身体有很多好处。对我们舞者来说,这简直就是为我们量身定做的。因为舞蹈中,我们经常会做的动作。而你不会想到,踮脚尖这么一个简单的动作,对于健康大有裨益!踮脚尖这个简单的动作,对身体有哪些好处呢?

1、运动全身,健美腿部

舞蹈动作中加入踮脚尖这个动作,能增强四肢活动量,让紧绷的小腿受到刺激并且慢慢的消耗脂肪,长期下去会消除疲劳并且能增加小腿的弹性。不仅跳舞动作更加有力度,还能减少脂肪,塑造美腿。

2、改善肾脏功能,加强排毒

从肾脏到脚尖有一条连线,这就是足少阴肾经,如果踮踮脚尖,肾脏就会受到刺激,从而起到补肾的作用。

3、促进身体血液循环

舞者在上下踮脚时,腿部肌肉一紧一松,会刺激肌肉里的血管,从而促进血液循环。

4、避免下肢酸胀和麻木

为什么不提倡久坐,尤其是中老年朋友,没事就要走一走。如果经常踮脚尖,下肢血液循环加快,就会消除下肢酸胀麻木感,让腿部这个“人体的第二心脏”更加健康。

5、减缓供血不足造成暂时性头晕

在如果你在舞蹈学习中,那么没事就踮踮脚吧!踮脚可以消除长时间用脑高度集中、突然站立而发生眼前发黑、头脑发晕的大脑供血不足毛病,有利于自身健康保护。

为什么说跳舞的人身体比较好,光把脚尖踮起来这个动作就能得到这么多好处。怎么进行踮脚尖的训练呢?可以通过踮脚走路、坐着踮脚尖、躺着勾脚尖这三种途径进行锻炼,所以做一个在脚尖跳舞的女人,身体形体都会变好哦!




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