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学舞蹈对身体的好处有哪些?
点击次数:3371 发布时间:2016-4-1 【关闭】
全面刺激肌肉
器械和一般的大众健美操是通过循环练习来刺激肌肉,以局部为主;而舞蹈对肌肉的刺激则是全面性、综合性的,它的动作兼顾到头、颈、胸、腿、髋等部位。另外,舞蹈还具备有氧运动的效果,使练习者在提高心肺功能的同时,达到减肥的目的。练习者还可以根据自身的身体状况和运动基础,选择不同节奏的音乐来调整运动的强度。
较强趣味性:
在舞蹈当中,动作节奏很快,一整套动作连贯而流畅,整齐而有韵律感,对乐感、灵巧度的锻炼很有帮助。而它的趣味性容易让人更加专注,忽略掉运动的疲惫感。如果你足够细心,就不难发现,不少舞友跳舞时的表情,陶醉而痴迷,没有一丝刻意的坚持,完全沉浸在自己的世界里体味并享受着舞蹈带来的美妙感觉。
培养舞者气质
舞蹈动作很多极具爆发力,对人体体能潜力开发性强,因为舞蹈多以绕环小关节的运动为主,因此能较好地改善练习者的协调能力。舞蹈是一种极表现力的运动,通过舞蹈训练,练习者在表现自己的同时培养了婀娜的体态和优雅的气质
让人心情愉悦
很多舞蹈老师都把健身舞称为“带着笑容去训练的项目”,在舞蹈中,她们更关注的是大家是否愉快和尽兴,动作是否奔放和潇洒,因此在心理放松上,舞蹈有着非常大的作用,这就是舞蹈广受喜爱的一个重要原因。



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